Никотиновая кислота инструкция по применению для похудения отзывы

Борьба с лишними килограммами сегодня стала уделом чуть ли не половины населения нашей планеты. Но многие уже понимают, что стремительная потеря веса, вызванная использованием приносящих вред синтетических лекарств или жестких диет, лишающих организм многих необходимых для его функционирования нутриентов – далеко не лучшее решение проблемы. Между тем, жировых отложений можно лишиться гораздо более безопасным способом, нужно вводить в свой ежедневный рацион вещества, стимулирующие обменные процессы.

Эти вещества не сжигают жир и не лишают напрочь аппетита. Они регулируют метаболизм, ускоряют распад жиров, не давая им складироваться, приводят к норме холестериновый баланс, способствуют активному удалению токсинов. Все это не может не дать результатов при похудении, снижение веса при этом не принесет неприятных последствий и будет стабильным. Один из таких «катализаторов похудения» – витамин РР (витамин В3, ниацин, никотиновая кислота).

По данным ВОЗ, до 10% мужчин и женщин в возрасте от 18 до 45 лет имеют признаки недостатка витамина РР. Американский доктор Э. Бойль, работающий с никотиновой кислотой более 20 лет, утверждает, что ее дефицит в организме напрямую связан с развитием ожирения, а применение в комплексной терапии препаратов с ниацином, помогает снять даже очень старые и плотные отложения жиров на стенках кровеносных сосудов.

Механизм действия витамина PP

Органическое соединение Acidum nicotinicum впервые было получено в 1867 году исследователем Хубертом, а его витаминные свойства были обнаружены в начале 20 века. Исследования, проведенные группой американских ученых, показали, что это вещество входит в состав кофермента, отвечающего за реакции окисления-восстановления, при которых происходит распад жирных кислот и глюкозы.

Не следует предполагать, что источником никотиновой кислоты может быть выкуренная сигарета. Никотиновая кислота и никотин – совершенно разные вещества. Acidum nicotinicum – это β-пиридинкарбоновая кислота, вещество, которое играет важную роль в обменных процессах. А содержащийся в сигаретном дыме Nicotinum – это алкалоид Метил-2-пирролидинил-пиридин, опасный наркотик, вызывающий привыкание и наносящий огромный вред организму. Сходство в названиях объясняется тем, что впервые сырьем для получения ниацина послужил никотин. Современные методы синтеза никотиновой кислоты основаны на окислении производного пиридина β-пиколина.

РР – единственный из витаминов, который обладает терапевтическим действием и используется не только как микронутриент, но также и как лекарственное средство. Его эффективность при борьбе с лишним весом основана на гипохолестеринемических, сосудорасширяющих и метаболических свойствах. Никотиновая кислота:

• активирует микроциркуляцию крови, что облегчает вывод токсичных отходов из капилляров, где кровоток обычно слабый;
• ускоряет процессы липидного и углеводного обменов, тем самым предотвращая отложение жира «про запас»;
• запускает реакции трансформации сахара и жиров в энергию;
• повышает выработку гормонов, в том числе соматотропина, который, по результатам последних исследований, способствует похудению;
• улучшает питание клеток кислородом;
• положительно влияет на холестериновый баланс, снижая уровень «плохого» и повышая количество «хорошего» холестерина;
• оптимизирует процессы пищеварения;
• оказывает антистрессовое влияние, а это ценно с той точки зрения, что именно нервное напряжение часто является причиной переедания.

В чем содержится никотиновая кислота

Acidum nicotinicum в небольших количествах синтезируется в организме из альфа-аминокислоты триптофана, однако основным источником ее поступления является пища. Наибольшее количество ниацина находится в следующих продуктах:

• мясо (говядина, баранина, индюшатина, курятина), печень;
• рыба;
• ржаной хлеб, отруби;
• гречка;
• картофель;
• грибы;
• болгарский перец, помидоры, зеленый горошек;
• арахис, миндаль;
• абрикосы;
• дрожжи.

Показания к применению

Витамин РР принимают при его дефиците в организме. Гиповитаминоз по ниацину может быть вызван:

• недостаточным количеством в рационе белка или его плохим усвоением;
• дефицитом в продуктах питания витаминов группы В, которые нужны для синтеза никотиновой кислоты из триптофана;
• потребностью организма в повышенных количествах ниацина (психическое перенапряжение, неблагоприятная климатическая или экологическая обстановка);
• заболеваниями печени, сопровождающимися нарушением синтеза Acidum nicotinicum в организме;
• приемом некоторых лекарственных препаратов (сульфаниламидов, противотуберкулезных препаратов, антибиотиков).

Самостоятельно назначать себе прием витамина РР в больших дозах, желая побыстрее похудеть — весьма опасно, его передозировка наносит ощутимый ущерб здоровью. Да и используют ниацин не как основное средство для коррекции веса, а как составляющую часть комплекса мероприятий при лечении ожирения, где это вещество играет роль ускорителя процессов похудения.

Противопоказания, побочные эффекты

Препараты никотиновой кислоты РР не применяют при:

• заболеваниях ЖКТ – анацидном гастрите, язвенной болезни;
• серьезных нарушениях функции печени;
• метаболических заболеваниях, связанных с отложением уратов (подагра) или повышенном содержании в крови мочевой кислоты (гиперурикемия);
• тяжелых формах атеросклероза;
• артериальной гипертензии 2,3 степени;
• сахарном диабете;
• глаукоме;
• гиперчувствительности к никотиновой кислоте.

Acidum nicotinicum может оказывать побочные действия, большинство из которых обусловлены ее способностью активировать нейромедиатор гистамин, который в организме отвечает за аллергические реакции. Это чувство легкого жжения кожи, особенно в верхней части туловища, ощущение прилива крови к голове, покраснение лица. Реже наблюдаются кожный зуд, крапивница, головокружение, падение артериального давления, раздражение слизистой желудка, диспепсия. Побочные явления обычно проходят в течение 2 часов, но в случае стойкого, продолжительного течения они могут быть поводом для отмены препарата из-за его непереносимости.

Как принимать никотиновую кислоту для похудения

Витамин РР относится к водорастворимым, он легко всасывается в ЖКТ, концентрация в крови достигает максимальной величины через 45 минут. В организме ниацин не накапливается, его не усвоенные остатки (примерно две трети от принятой дозы) быстро выводятся с мочой. Поэтому поступление этого микронутриента извне должно носить постоянный характер.

Никотиновую кислоту для похудения обычно принимают курсами по 2–3 недели с перерывами в 1–1,5 месяца. Желательно, чтобы дозировку определял врач-эндокринолог, поскольку степень потребности в этом витамине у каждого человека индивидуальна, а диапазон его содержания в разных препаратах никотиновой кислоты достаточно широк. Однако в любом случае суточная доза в пересчете на 100%-тный ниацин, не должна превышать 100 мг. Препараты никотиновой кислоты следует принимать после еды, запивая водой или молоком.

При использовании препаратов ниацина для похудения их прием должен обязательно сочетаться с низкокалорийным рационом питания и активным образом жизни (занятия спортом, физический труд). Такие мероприятия будут главными условиями для расходования накопленных организмом жировых запасов, а никотиновая кислота ускорит и облегчит процесс снижения веса.

Препараты с витамином РР, способствующие похудению

Витамин PP выпускается в двух формах — никотиновой кислоты (Acidum nicotinicum) и ее соли, никотинамида (nicotinamidum). Он производится как самостоятельный препарат, а также входит в состав многих поливитаминных комплексов и биодобавок, которые используются для снижения веса.

Таблетки никотиновой кислоты

Витамин РР в таблетках с содержанием действующего вещества 0,05г выпускают многие отечественные и зарубежные фармацевтические компании. Его стоимость зависит от фирмы-производителя. Так, стандартную упаковку препарата (50 таблеток) — российские фирмы предлагают по следующим ценам:

• ООО «ВИС» (РИА «Панда») — 133рубля;
• ОАО «Верофарм» – 113 рублей;
• ОАО «Ирбитский химфармзавод» — 17 рублей;
• ОАО «Авексима» – 40 рублей;
• ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА» – 23 рубля;
• ОАО «Мосхимфармпрепараты» – 24 рубля.

Как вспомогательные компоненты в состав таблеток входят глюкоза и стеариновая кислота.

Капсулы Благомин Витамин РР

Биодобавка содержит никотиновую кислоту и энтеросорбент — микрокристаллическую целлюлозу. Суточная доза для восполнения дефицита витамина РР – 2 капсулы. Упаковка из 90 капсул по 0, 25 г стоит 123 рубля. Производитель — РИА «Панда» (Россия).

Таблетки Эндурацин

Препарат пролонгированного действия от американской компании Эндуранс Продактс. Одна таблетка-ретард содержит 500 мг Acidum nicotinicum и вспомогательные вещества: моноглицерид, стеарат магния, карнаубский воск. Стоимость упаковки из 200 таблеток по 500 мг – 3800 рублей.

Комплексные препараты

Эффективно способствуют похудению и нормализуют обмен веществ сбалансированные по составу наборы макро- и микроэлементов. В числе наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов, компонентом которых служит никотиновая кислота или никотинамид.

Витрум

Комбинированный препарат, куда входят 13 видов витаминов и 17 микроэлементов, необходимых для организма. Содержание витамина РР в 1 таблетке – 20 мг. 30 таблеток Витрума стоят около 400 рублей, производитель – фармацевтическое объединение Unipharm (США).

Турбослим

Биоактивная добавка, созданная как средство для похудения. Содержит экстракт гуараны, красных морских водорослей, папайи, цитрусовых, камбоджийской гарцинии, а также витамины С и РР. Упаковка БАДа стоит 680 рублей, производитель – Эвалар (Россия).

Доппельгерц

Жидкий комплексный препарат на основе витаминов, а также повышающих скорость расщепления жиров экстракта зеленого чая, линолевой кислоты и хрома. 100 мл раствора Doppelherz содержат 25 мг никотинамида. Производитель — Квайссер Фарма (Германия), цена флакона препарата – от 350 рублей.

Супер Комплекс НСП

Биологически активная пищевая добавка Super Complex NSP, в состав которой входят 17 видов витаминов и 12 минералов, а также биофлавоноиды и экстракты целебных растений. Капсула препарата содержит 15 мг никотиновой кислоты. Стоимость БАДа — 1900–1950 рублей, производитель – компания Nature’s Sunshine Products (США).

Отзывы и результаты худеющих с помощью никотиновой кислоты

Лилия Ивановна, 42 года

Мне прописал и рассказал как принимать витамин РР врач – для лечения облитерирующего эндартериита. Я пила таблетки месяц и стала замечать, что вес тела (а он у меня был выше нормы) стал снижаться, а чувство голода заметно притупилось. Доктор говорит, что этому способствует действие никотинки на обмен веществ. Очень рада, если это так: одновременно похудеть и вылечиться от заболевания – неплохой результат, тем более что стоимость российских таблеток никотиновой кислоты очень невелика.

Галина, 26 лет

Не знаю, насколько никотиновая кислота полезна для похудения, но лично мне она точно не подходит. Время от времени я провожу себе курс похудения, так как имею склонность к полноте. Последний раз я пользовалась БАДом Турбослим – там экстракты растений, сжигающих жиры и подавляющих аппетит и никотинамид тоже. Эффект от этой биодобавки был, но небольшой, а мне хотелось усилить ее действие. Купила себе таблетки чистой никотинки, начала их принимать по инструкции – 2 штуки в день. Буквально через несколько дней появились высыпания на коже, а зуд был просто невыносимым. Пришлось идти к врачу и он прописал мне препараты против аллергии.

Валерия, 30 лет

После родов значительно поправилась и заметила, что сильно ухудшилось состояние волос. Обратилась за помощью к врачу, он назначил мне курс витаминотерапии никотиновой кислотой. Спустя месяц я обнаружила, что состояние волос заметно улучшилось: они стали более «живыми», приобрели блеск. Но это еще не все – я похудела на несколько килограммов! Результатом я очень довольна, рекомендую это средство всем, кто хочет вернуть красоту волосам, а в виде бонуса – избавиться от лишних килограммов.

Отзывы врачей и специалистов

Нина Ивановна Козловская, врач-нутрициолог

Одним из показаний к никотиновой кислоте служит ожирение, вызванное нарушением липидного обмена. Но следует понимать, что витамин РР (его другое название – витамин В3) не будет служить основным средством для похудения, его задача — обеспечить наилучшие условия для достижения этой цели. И еще один немаловажный аспект – наибольшую эффективность ниацин демонстрирует при явном дефиците данного нутриента в организме. Так что, прежде чем принимать этот витамин, желательно пройти обследование, чтобы выяснить, насколько ваш организм в нем нуждается. Поступление в организм «лишних» доз витамина может дать обратный эффект: скорость сжигания жиров замедлится, а аппетит повысится.

Петр Петрович Данилов, спортивный врач

На своем опыте могу сказать — при приеме препаратов никотиновой кислоты те, кто занимаются в тренажерных залах, отмечают повышение работоспособности. А это значит, что избавление от лишнего веса идет быстрее, несмотря на то, что витамин РР не является ни жиросжигателем, ни аноректиком. Причина такого эффекта – способность никотиновой кислоты принимать участие в нескольких десятках метаболических процессов, ускоряя и облегчая их. Избежать нежелательных побочных эффектов (прилива крови к коже, покраснения, зуда и жжения) можно, выпив за полчаса до принятия витамина РР таблетку любого нестероидного противовоспалительного средства.

Материал носит информационный характер. Лекарственные препараты указаны в качестве примера их возможного использования и/или применения, что не является рекомендацией к их применению. Перед применением лекарств, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Очередной пляжный сезон или похудение после Нового года вынуждает прекрасную половину человечества садиться на изнурительные диеты и сутками пропадать в спортзале. Как гласит народная мудрость: меньше кушать — больше двигаться. Однако это справедливо не во всех случаях, и иногда нужно искать альтернативный путь к идеальной фигуре.

Чего только не придумала современная медицина для желающих похудеть: таблетки, коктейли, хирургические методы. Но далеко не всем подходят эти средства по разным причинам. Кому-то не по карману, у кого-то имеются медицинские противопоказания. Сегодняшняя статья посвящена вопросу, поможет ли никотиновая кислота для похудения, и что об этом думают медики.

Подробнее о препарате

Для начала нужно понять, что собой представляет никотинка. Само название вызывает ассоциацию с никотином, который содержится в табачных изделиях и вреден для здоровья, но это не так. Некоторые женщины могут подумать, что метод обяжет их начать вредную привычку, но похудение с помощью курения скорее миф, чем правда.

Никотиновая кислота содержит полезные для человека витамины группы В3 и РР. Средство оказывает благотворное действие на организм посредством:

• положительного влияния на нервную систему, стимулирования работы мозга. Недостаток никотинки в детском организме вызывает неправильное развитие ЦНС;
• улучшения кровообращения, поскольку препарат расширяет кровеносные сосуды (это является своеобразной профилактикой образования холестерина и болезней сердечно-сосудистой системы);
• поддержки гормонального фона и функций эндокринной системы;
• нормализации обменных процессов;
• влияния на работу пищеварительных органов;
• помощи в борьбе с недугами печени.

В инструкции к показаниям препарата относится ожирение, нарушение обменных процессов и другие. 

Никотиновую кислоту используют не только как средство похудения, но и для лечения многих заболеваний и их профилактики. К препарату прилагается понятная инструкция, чтобы больной или худеющий смогли прочитать противопоказания и побочные действия.

Какое действие оказывает

Никотинка относится к группе витаминов В3, синонимичными названиями является никотинамид, ниацин.

Следует отметить, что никотиновая кислота сама по себе жир не сжигает и чудодейственных свойств на уменьшение веса не оказывает. Похудение происходит благодаря липидному распаду, высокому метаболизму и «полезному» холестерину. Препарат активирует работу желудка и выработку сока, способствует выведению отравляющих веществ, токсинов. Однако это еще не все полезные свойства, которыми обладает никотинка.

Популярность этот препарат приобрел, когда стало известно его влияние не только на похудение, но и на хорошее настроение. Дело в том, что никотиновая кислота стимулирует работу мозга, тем самым способствует выработке серотонина или «гормона счастья».

Как показывают исследования, человек потребляет больше вредной пищи, когда пребывает в депрессии и унынии. В таком состоянии организм пытается вернуть себе хорошее настроение путем поедания конфет и тортиков, которые откладываются на боках в виде жировых мешочков. Количество вырабатываемого серотонина прямо сказывается на количестве углеводной пищи. Проведенные исследования в этой области и отзывы врачей подтверждают данный факт.

Итак, никотиновая кислота является помощником в похудении, поскольку обеспечив ею тело, можно легче пережить период голодания даже самой строгой диеты. При этом следует помнить, что никотинка — это лишь помощник в похудении, но не основное средство. Видимых результатов можно достичь лишь при явном недостатке витамина в организме.

Правила применения

Средство выпускается в таблетках, в виде капсул, порошка и ампул для внутреннего применения. Что лучше подойдет для ваших целей подскажет врач-диетолог, на консультацию к которому обязательно нужно сходить. Принимать никотиновую кислоту нужно осторожно, следуя определенным правилам:

• Препарат нужно принимать после еды. И этому есть объяснения. Женщины, у которых повышенная кислотность желудка, не повысят ее еще больше, если будут употреблять никотинку после трапезы. А второе, не менее важное для похудения, в этот период усвоение препарата увеличится в разы.
• Следовать указанной дозировке! Это строгое правило подлежит ответственному отношению со стороны худеющего, ведь можно нанести существенный вред организму. Нужно придерживаться оптимального количество вещества, которое стимулирует выработку серотонина. Специалист, который контролирует состояние здоровья подопечного, может выбрать постепенно увеличивающуюся схему приема никотиновой кислоты. Это значит, что каждая последующая за первым днем доза увеличивается на 0.1 г.
• Если худеющий избрал форму витаминов в таблетках или порошке, то нужно правильно запивать их. Лучше, чтобы это был стакан минералки или молока.
• Для оказания благоприятного действия на организм, нужно подкорректировать свое питание. В рационе должны по максимуму присутствовать кисломолочные продукты, способные смягчить влияние кислоты на печень.

В обязательном порядке следует употреблять витамин С, поскольку никотинка выводит этот элемент из организма.

Предостережения при приеме

Как принимать препарат уже выяснили, а вот какая должна быть длительность курса? Для каждого человека она рассчитывается индивидуально, исходя из состояния здоровья и степени ожирения.

В погоне за стройностью и красотой многие женщины забывают о рекомендуемой дозе, руководствуясь принципом «чем больше, тем лучше». С никотиновой кислотой нужно быть предельно осторожным, поскольку превышение суточной нормы может вызвать повышенный аппетит, что в свою очередь способствует не потере лишних килограммов, а наоборот.

Некоторые продукты питания богаты содержанием никотинки, поэтому их потребление нужно ограничить на период курса. К таковым относятся:

• бобы;
• орехи;
• яйца;
• грибы;
• куриные продукты;
• ячневая и овсяная крупа.

Человек, принимающий никотиновую кислоту, должен советоваться с диетологом относительно рациона.

Негативное влияние

Несмотря на все достоинства никотиновой кислоты, пить ее можно не всем. Препарат имеет побочные эффекты, которые выражаются:

• покраснением кожных покровов и повышением температуры;
• головокружением;
• сыпью;
• снижением давления.

Увидеть реакцию можно только после употребления никотинки. Если отмечаются описанные симптомы, то курс следует сразу же прекратить и обратиться к врачу.

На протяжении всего похудения нужно контролировать состояние печени и глюкозу в крови. Если наблюдаются небольшие отклонения от нормы, не нужно беспокоиться, ведь через время показатели нормализуются.

Противопоказания

Категорически нельзя принимать кислоту тем людям, у которых есть:

• патология желудка, язвы;
• болезни почек или печени;
• повышенное давление или наоборот, гипотония;
• тяжелые болезни печени.

В желании обладать роскошными формами не следует жертвовать своим здоровьем и самостоятельно назначать себе препарат. Перед приемом внимательно изучите инструкцию и ознакомьтесь с отзывами похудевших с помощью этого метода людей.

Отзывы о препарате

Поклонники никотиновой кислоты для похудения отзывы негативного характера не воспринимают всерьез, ссылаясь на неумение людей в правильном выборе дозы и применении. Довольные результатом женщины отмечают, что средство вернуло жизненные силы, улучшило здоровье. В этих случаях вес уменьшался в течение 2 месяцев.

Некоторые ожидали стремительного похудения, но при этом не прилагали никаких усилий, кроме приема никотинки. Помните, что кислота — это не панацея, а всего лишь помощник на пути к цели.

Что говорят худеющие

Отзывы врачей

Диетологи и врачи-терапевты склоняются ко мнению, что никотиновая кислота помогает похудеть, только если ее прием сочетается с правильным питанием и спортом. В таком случае результат не заставит долго ждать.

Однако они отмечают, что популярное средство для похудения не оправдывает себя. Во-первых, его прием сам по себе не окажет нужного эффекта. Во-вторых, бесконтрольно принимаемая никотиновая кислота может вызвать серьезные негативные изменения в печени, которые могут нанести непоправимый вред здоровью.

Правда и мифы о никотиновой кислоте: видео

На пути к совершенству женщины иногда не обращают внимания на свое здоровье, но это неправильно. Способ похудения должен быть выбран исходя из индивидуальных особенностей организма. Никотиновая кислота, принимаемая под наблюдением специалиста при обязательных сопутствующих способах снижения веса, безусловно, помогает и является одним из безопасных средств.

Расскажу про свой опыт похудения на никотиновой кислоте. Это полезный для организма витамин, продается в свободной продаже в аптеке, стоит не дорого.

Бывает в двух видах — в таблетках (именно их и использовала для похудения и в ампулах). Думаете понимаете, что ампулы не подходят. Что чтобы колоть что-то — нужно разрешение врача. Да и надо еще найти человека, который бы согласился делать уколы. Да и избыток веса — не настолько серьезное заболевание. чтобы делать уколы просто так. Но я покупала в аптеке сразу и таблетки и ампулы.

И если таблетки больше не приобретаю, потому как поясню ниже, толку нет никакого для меня в плане похудения, то ампулы есть у меня в доме всегда.

Никотинку назначают вот в каких случаях:

1. Длительное психическое напряжение, стресс, утомляемость, повышенная возбудимость

2. При питании, в котором не хватает белка. Часто ли могу наши пенсионеры и люди, мало получающие, позволить себе есть мясо? Рыбу, конечно, можно и за 100 рублей купить, тот же минтай или мойву, но рыба нужна организму разных сортов, в том числе и жирная.

3. При заболеваниях печени никотиновую кислоту назначают.

4. Никотинка нормализует давление (при гипертонии назначают)

5. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы

6. Нормализует водно-солевой баланс. Обладает легким мочегонным действием.

7. Улучшает белково-углеводный обмен.

Я напишу те продукты, в которых содержится никотиновая кислота или витамин РР:

— говядина,

— рыба,

— печень,

— крупы,

— абрикосы,

— сливы,

— зелень (укроп, петрушка, кинза),

— капуста,

— орехи,

— грибы,

— яйца,

— фасоль.

Никотиновая кислота аллергичная. Если после приема таблетки или укола у вас начинается сильный жар, приливает кровь к лицу и рукам, чувствуете онемение, начинается паника, ощущение что задыхаетесь, в голове горячо, все тело и лицо красное и начинает чесаться и зудеть — никотиновая кислота вам не подходит.

Как я принимала никотиновую кислоту для похудения

Я пила ее по такому режиму. Утром и в обед по одной таблетке после еды. Запивать надо примерно 200 граммами воды. У меня побочек не было, что отметила — аппетит стал сильнее почему-то. Именно поэтому я пропила курс — в банке 50 таблеток, по 2 в день, 25 дней. Курс как раз 3-4 недели. И акцент в желании поесть делался на мучное и сладкое.

Ну, может, у кого и по-другому было, у меня так. Диету я не соблюдала когда пила никотинку, хотя, может и зря. Если бы перестала есть по привычному рациону и сделала акцент на урезании снижении углеводов, то может и скинула парочку килограммов. Кстати, когда отзывы читала, не советуют для лучшей результативности увеличивать суточную дозу. Иначе могут быть проблемы с печенью.

В общем, от таблеток Никотиновой кислоты похудение у меня не произошло. А вот кожа на проблемных местах, делая обертывания и добавляя в смесь ампулу никотинки, становится лучше.

Обертывания с никотиновой кислотой

Попробуйте мой рецепт. Взять голубую или черную глину, развести ее водой до состояния сметаны, вылить ампулу никотинки, намазать живот, бедра, ноги и намотаться на пол-часа пленкой. Кожа краснеет, ощущается жжение. Потом смыть прохладной водой, помассировать легонько и смазать кремом. Кроме или антицеллюлитный или любой питательный. Раз в неделю делать такие обертывания и целлюлита станет меньше.

Маски для лица с никотиновой кислотой

Если решите делать подобную маску на лице, то имейте в виду, что не надо накрывать сверху пленкой, время держания маски уменьшается вдовое, примерно 5-7 минут. И то, лучше сначала попробовать не на все лицо, а на щеке подержать минуту, чтобы проверить какая будет реакция. Если не возникнет аллергии, то можно делать маску полностью.

Могу подтвердить — кожа реально лучше становится, более гладкая. Мышцы крепче, поры сужаются, проходят прыщи и красные пятна. После курса никотиновой кислоты, хотя я и не похудела, но стали лучше волосы — перестали сечься концы, на расческе после расчесывания не остается сухой пакли, ногти лучше стали.

И общее состояние: настроение, бодрость, энергия, легче по утрам просыпалась, — все это было после никотиновой кислоты. Так что могу сказать, что вреда она точно не нанесет (ну кроме описанных выше состояний, если есть аллергия). А худеть буду на чем-то другом.

Современная фармацевтика предлагает множество средств для похудения. Но мало кто знает, что обычная никотиновая кислота, она же витамин B₃, помогает в борьбе с избыточным весом, придает силы, облегчает голод даже при самой жесткой диете. Некоторые медики и диетологи относятся к веществу скептически, однако никотиновая кислота для похудения, если верить отзывам использовавших ее людей, действительно работает.

Польза для организма

Никотиновую кислоту, называемую также ниацином, принимают как витаминный препарат. Она:

• положительно влияет на состояние нервной системы;
• повышает работоспособность головного мозга;
• укрепляет стенки кровеносных сосудов, расширяет капилляры;
• нормализует циркуляцию крови, предотвращает формирование холестериновых бляшек;
• улучшает функциональное состояние пищеварительного тракта;
• положительно влияет на внутренние ткани и слизистые покровы печени и желудка;
• поддерживает в норме работу эндокринной системы, стабилизирует гормональный фон;
• стимулирует метаболизм.

Снижение массы тела – не главная функция кислоты, а лишь приятное дополнение к основным полезным свойствам, обусловленное улучшением метаболизма, очищением сосудов и нормализацией работы органов пищеварения.

Суточная норма витамина для взрослого человека – 20 мг. Недостаток вещества проявляется:

• огрубением кожного покрова;
• нарушением пищеварительной функции;
• снижением аппетита;
• слабостью, быстрым переутомлением;
• нервозностью;
• появлением язв на слизистых покровах ротовой полости;
• сильным желанием употреблять сладости.

Механизм снижения веса с помощью никотиновой диеты

Никотиновую кислоту для похудения применяют не как жиросжигающее вещество, а как вспомогательное средство для нормализации метаболизма и стимуляции синтеза пищеварительного сока.

Но главное, из-за чего никотиновую таблетированную кислоту применяют для ускорения похудения, – это стимуляция синтеза серотонина – гормона радости. Выработка серотонина повышается под влиянием инсулина, а тот активнее действует при поступлении в организм простых углеводов. При нехватке серотонина организм пытается восполнить количество вещества, и наиболее простой и приятный способ – употребление пищи, насыщенной быстрыми углеводами: булочек, тортов, шоколадных и прочих кондитерских изделий. Итог – стремительный рост ненавистных килограммов.

Выходит, чем ниже в организме концентрация серотонина, тем сильнее человека тянет съесть что-нибудь вредное. Никотиновая диета разрывает эту пагубную связь путем нормализации серотонинового синтеза.

Также ускоренному похудению и улучшению общего состояния организма способствует тот факт, что витамин снижает концентрацию вредного низкоплотного холестерина примерно на 25%, а уровень хорошего высокоплотного вещества повышает на 15%.

Пищевые источники витамина

Перечень продуктов, насыщенных витамином B₃, довольно большой, так что при качественном сбалансированном питании дефицита вещества быть не должно.

Основные источники никотинового соединения:

• овощи – все виды капусты, картошка, сладкий перец, томаты, кукурузные зерна, зеленый горошек;
• твердые и плавленые сыры;
• лесные грибы;
• морская и речная рыба;
• мясо (содержит легкоусвояемую форму ниацина);
• гречневая каша;
• пивные дрожжи;
• ананасы (причем витамин B₃ в мякоти фрукта не разрушается даже при консервации);
• арахис;
• ржаной цельнозерновой хлеб.

Творог и яйца тоже можно назвать источниками кислоты, так как в них содержится аминокислота триптофан, в человеческом организме расщепляющаяся с образованием никотинового соединения.

Картошку и хлеб для получения никотиновой кислоты при похудении употреблять следует в минимальном количестве, поскольку эти продукты калорийны, способны замедлить процесс сжигания лишних жиров.

Содержащегося в продуктах витамина достаточно для здоровья, но недостаточно для похудения. Чтобы лишние килограммы активнее уходили, необходимо повысить суточную дозу ниацина. А для этого без аптечных препаратов не обойтись.

Правила применения аптечных препаратов

Хоть никотиновая добавка и относится к витаминам, это не значит, что принимать ее можно в неограниченном количестве по своему усмотрению. Без консультации с медицинским специалистом пить никотиновую кислоту для похудения нельзя.

Витамин в аптеках реализуется в таблетированной и инъекционной форме. По эффективности и концентрации активного вещества обе формы равны, так что для похудения выбирают наиболее удобный для себя вариант.

Как пить никотиновую кислоту для похудения, чтобы не навредить организму:

1. Принимать таблетки следует после еды. Это важно для предупреждения проблем пищеварения.
2. Запивать препарат необходимо большим количеством простой воды. Также можно использовать негазированную минеральную воду или теплое молоко. Нельзя запивать таблетку газированными, тонизирующими и алкогольными напитками.
3. При приеме никотиновой кислоты в период похудения важно увеличить содержание в рационе кисломолочных продуктов. Это позволит ослабить интенсивность воздействия препарата на ткани печени.
4. Худея на никотиновой добавке, следует одновременно принимать препарат витамина C, поскольку ниацин ускоряет вымывание аскорбиновой кислоты из организма.

При приеме витамина следует помнить, что это кислота, а значит, игнорирование правил применения может причинить вред слизистым покровам органов пищеварения. Желательно, чтобы назначал никотиновую кислоту для похудения врач, как принимать средство, он тоже должен рассказать. Прием должен быть курсовой, однократное применение бесполезно.

Максимальная допустимая суточная доза для взрослого человека – 1 г. Превышение дозировки недопустимо. Это не ускорит похудение, а приведет к проблемам с печенью, вызовет неприятные побочные явления.

Особых указаний для применения инъекционной формы препарата нет. Правила все те же: инъекции ставят после приема пищи, в рацион включают больше кисломолочных изделий, принимают препараты аскорбиновой кислоты. Однако инъекционную никотиновую добавку применяют редко, поскольку это неудобный вариант: приходится обращаться к медработнику, а без врачебного разрешения ставить инъекции витамина запрещено.

Никотиновая кислота для похудения применяется не только как внутреннее, но и как наружное средство для антицеллюлитного обертывания. Берут ампульный никотиновый концентрат, растворяют в воде в пропорции 1:3. Раствором смачивают марлю, оборачивают вокруг проблемных зон тела. Поверх тело обматывают пищевой пленочной упаковкой, надевают теплую одежду. Снимают повязку спустя 20 минут.

Такой вариант использования никотиновой жидкой кислоты в процессе похудения, согласно отзывам, очень эффективен. Удается избавиться не только от целлюлита, но и лишнего жира. Благодаря обертыванию, в проблемной зоне тела ускоряется циркуляция крови, в результате жировая масса сгорает быстрее.

Побочные явления

Опасность никотиновой кислоты в процессе похудения, согласно отзывам, – расширяющее влияние на сосудистые стенки. Поэтому после приема препарата иногда возникают приливы, краснеет и начинает чесаться кожа. Эти неприятные явления обычно кратковременные, исчезают спустя 10-20 минут. Но возможно их усиление, и тогда нужно обязательно обратиться в медучреждение.

Результатом превышения рекомендуемой дозировки становится не ускоренное похудение, а такие осложнения:

• аллергическая реакция, сопровождающаяся зудом кожи;
• нарушение работы желудка;
• развитие почечной недостаточности;
• боли в голове;
• проблемы со зрением.

Противопоказания

Никотиновая кислота для похудения противопоказана при:

• язвенной болезни и прочих патологиях желудочного и кишечного тракта;
• запущенном атеросклерозе;
• печеночной недостаточности и иных тяжелых патологиях печени;
• диабете;
• гипертонии II и III степени;
• подагре;
• гиперурикемии;
• глаукоме и прочих нарушениях функционального состояния зрительных органов.

Беременной женщине и кормящей грудью матери ниацин не принесет вреда, однако дозировку следует согласовать с наблюдающим врачом.

Отзывы худеющих

О никотиновой кислоте для похудения отзывы неоднозначные. Многие не знают, как принимать препарат, а затем свои ошибки оправдывают его неэффективностью. Отсутствие результата – самая частая претензия. Но следует помнить, что витамин B₃ – не жиросжигатель. Чтобы препарат подействовал, нужен комплексный подход к похудению: переход на правильное питание, физическая активность. А задача ниацина – лишь ускорить положительный результат.

От тех, кому удалось похудеть с никотиновой кислотой, немало положительных отзывов. Похудевшие отмечают не только сгорание нескольких килограммов за пару месяцев, но и возвращение физических сил и тонуса.

Инна, 39 лет:

«Принимала витамин, потому что был его дефицит, начались проблемы с нервной системой. И с удивлением для себя самой заметила, что после курса лечения немножко похудела. Ушло пару килограммов. Очень приятное дополнение к лечению».

Елена, 45 лет:

«О пользе витамина B₃ для похудения вычитала в каком-то журнале. Решила тоже попробовать, у меня немного лишнего веса есть. Ну, подумала, что хуже не будет. Обычный же витамин. Да и стоит копейки. Пила две недели, как советовали в том журнале. Результат в похудении нулевой. Хотя заметила, что желудок и кишечник стали работать лучше».

Ксения, 32 года:

«О витамине B₃ долго разговаривала со своим диетологом. Та меня уверяла, что это глупость, все рекламщики придумали, чтобы их препараты с витаминами лучше продавались. Но я все-таки решила добавить к своей диете прием витамина B₃. Правильное питание, фитнес, таблетки – минус 4 кг за месяц. Довольна, как слон, но все же думаю, что больше пользы для похудения было от диеты, а не от витамина».

Мнение врачей

Специалисты отзываются о ниацине для похудения так же неоднозначно, как и худеющие. Сходятся медики лишь в одном: рассчитывать на потрясающий результат без правильного питания и физической активности не стоит. Никотиновая кислота для похудения приемлема только как средство ускорения положительных изменений, нормализации работы пищеварительного тракта. Без комплексного применения методов похудения ниацин бесполезен.

Некоторые специалисты полагают, что даже при соблюдении диеты и физической активности витамин B₃ – пустая трата денег. Его следует принимать только для поддержания здоровья, и то в умеренных дозах, чтобы не навредить печени.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Так называемая никотиновая кислота – это витамин В₃ (он же витамин PP). Данное вещество никоим образом не связано с обычным никотином, хоть и содержится в очень малых количествах в табачных листах. На самом деле – это крайне важный элемент для человеческого организма, принимающий участие во множестве метаболических процессов, в том числе на межклеточном уровне.

Каким образом никотиновая кислота может помочь сбросить лишний вес? Почему мнения специалистов на этот счет расходятся?

Общие сведения

Никотиновая кислота участвует в:

• поддержании нормального функционирования поджелудочной железы;
• способствованию синтеза целого спектра гормонов (большинство вырабатываются поджелудочной и щитовидной железами);
• предотвращении окисления клеток и способствует нормальному усваиванию кислорода;
• обмене липидов, углеводов в клетках организма;
• образовании ферментов, необходимых для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Значительную часть никотиновой кислоты организм получает при употреблении в пищу фасоли, свеклы, ананасов, грибов, мяса (жирных сортов), печенью, почками, множеством морепродуктов. Если все эти продукты не включены в рацион или человек их употребляет редко, то возникает дефицит никотиновой кислоты, при котором комплексно нарушается работы пищеварительного тракта.

Показания к применению

Согласно медицинским показаниям никотиновую кислоту назначают в следующих случаях:

• хроническая аллергия;
• необходимость в быстром снижении уровня холестерина в крови;
• дополнение к комплексной терапии в лечении гепатита, цирроза печени;
• невриты;
• паралич лицевого нерва;
• лечение начальных форм сахарного и несахарного диабета;
• лечение хронических и острых заболеваний пищеварительного тракта;
• острый дефицит витамина В₃.

Для похудения непосредственно в медицине никотиновую кислоту не используют, так как на текущий момент полноценных клинических испытаний на этот счет не проводили. Более того, полный спектр функций, которая она выполняет, также не ясен.

Каким образом помогает похудеть?

Основное действие никотиновой кислоты, при использовании её в качестве дополнительного средства для похудения, направлено на нормализацию всех метаболических организмов в организме, за счет чего ускоряется сжигание жира и расщепление углеводов. В теории, этого уже достаточно для того, чтобы ежемесячно сбрасывать порядка 2-4 килограммов (в зависимости от начальной массы тела).

Но на практике дела обстоят несколько иначе, так как важную роль в организации и ускорении метаболизма играет используемый рацион. Нормальная суточная доза никотиновой кислоты для взрослого человека составляет порядка 25 миллиграмм. Однако, по указанию врачей, в среднем сегодня каждый потребляет в сутки всего 10-12 миллиграмм витамина В₃, что является признаком нарушенного пищевого рациона. Это как раз и способствует замедлению метаболизма, а ещё стимулирует организм накапливать жир.

Вред и противопоказания

В больших дозировках (так называемых «терапевтических») никотиновая кислота может вызывать головокружение, резкое увеличение артериального давление, повышенную возбужденность, эмоциональное напряжение. В редких случаях появляется сыпь и диарея, что является следствием ускоренного синтеза ферментов и увеличенного прилива крови.

Противопоказаниям для использования никотиновой кислоты в высоких дозировках являются:

• гипертония;
• атеросклероз;
• хронические заболевания ЖКТ и печени (воспалительного или инфекционного характера);
• высокая температура;
• возраст до 18 лет;
• индивидуальная гипереакция на внутривенное введение никотиновой кислоты (аллергия).

Способ применения и дозировка

Никотиновая кислота выпускается в двух формах: раствор для орального приема, а также инъекции для внутривенного введения. Непосредственно для похудения уколы не принято делать.

Рекомендуется принимать витамин В₃ с утра натощак 1 раз в день. Дозировка – от 15 до 25 миллиграмм. Если такая дозировка вызывает побочные эффекты, то прием разделяют на 2 этапа. Рекомендуемый курс – 15 дней, после чего делается перерыв минимум на 10 дней.

Если все же введение никотиновой кислоты выполняется внутривенно, то рекомендуемая однократная дозировка – 1 миллилитр готового раствора (концентрация — 1%). В течение суток делают 2-3 таких укола. Курс – 15 дней, после чего также обязательно делают перерыв.

Мнение специалистов и отзывы худеющих

У специалистов мнения касательно использования никотиновой кислоты для похудения расходятся. Несомненно – она участвует во многих органических процессах и крайне необходима человеческому организму. Но точных подтверждений тому, что с помощью никотиновой кислоты можно похудеть – нет. Если пытаться сбросить лишний вес только с её помощью, то вряд ли стоит рассчитывать на какой-то грандиозный эффект. Витамин В₃ следует использовать комплексно с любой диетой, направленной на нормализацию работы ЖКТ и минимизацию в рационе продуктов с тяжелыми жирами и белками.

А вот те, кто уже использовал никотиновую кислоту на практике для похудения чаще всего отзываются о ней положительно. Но встречаются на тематических форумах и негативные отзывы. Можно привести некоторые из них для примера.

Пользователь Евгения1967

Про никотиновую кислоту рассказывали по телевизору. Решила попробовать на практике, так как в аптеке стоит сущие копейки. Использовала 2 недели, как и рекомендовали. Результата вообще никакого. Но вроде диарея вообще перестала беспокоить, раньше бывала частенько.

Пользователь SkaliaN

О никотиновой кислоте консультировалась с врачом. Та настойчиво утверждала, что это какой-то глупый миф и, мол, лучше диеты для избавления от лишних килограммов ничего придумать нельзя. Но я все равно втайне принимала кислоту, а вместе с этим соблюдала диету. В итоге за месяц сбросила 4 килограмма. Но не уверена, что именно она мне помогла, а не диета.

Пользователь IvannaJ

Мне никотиновую кислоту назначали принимать после лечения язвы желудка. Первое, что могу отметить – я себя стала лучше чувствовать. И действительно сбросила 2 килограмма за 2 недели. Врач говорит, что это нормально после операции и скоро вес вернется к своей привычной границе.

Итого, никотиновая кислота – важный компонент, которым регулируется множество биохимических процессов в организме. Она также принимает непосредственное участие в метаболизме, способствует расщеплению белков и углеводов. Но вот касательно избавления от лишних килограммов с помощью никотиновой кислоты у многих есть сомнения. На практике подтвердить эффективность пока что не удалось (официально, по крайней мере).